很多人覺得自己有貧血，并且經(jīng)常吃一些補血食物，不過，講真......你真的懂貧血么？貧血，就是身體里的血液量少了嗎？其實不然，貧血是指循環(huán)血液中的紅細胞數(shù)量減少和血紅蛋白濃度降低，通俗地講，就是「血，稀了」。 很多人覺得貧血沒事兒、不用重視，但其實專家告訴我們，事實并非如此。
 

貧血的可怕之處究竟在哪兒
當貧血發(fā)生并逐漸加重后，會逐漸出現(xiàn)一系列貧血的表現(xiàn)。貧血可以影響機體各系統(tǒng)的氧氣供應(yīng)，出現(xiàn)相應(yīng)的不適感，如：頭暈乏力、面色蒼白、腹脹、消化不良、心慌氣短及活動耐力下降等。所以寶寶們可要重視起來哦~

 

 
長期貧血不光是缺乏營養(yǎng)，對心肺功能都會產(chǎn)生影響。有的貧血患者，甚至血色素都已經(jīng)比正常人低一半了，但依然感覺不到什么不舒服，干體力活都沒事。但時間長了造成的危害，就是心臟越來越大，在醫(yī)學上叫做貧血性心臟病。
因為貧血會讓身體供血減少，而心臟的重要作用又是給身體供血。因此供血一旦減少，心臟就會更加拼命的工作，以彌補身體各個器官的供血不足。最后到了晚期，心臟就會被越拉越大，進而演變成為心衰。
貧血先要看懂化驗單
醫(yī)生診斷有沒有貧血主要根據(jù)血紅蛋白水平，正常成年男性血紅蛋白120-160g/L，女性110-150g/L，如果血紅蛋白低于110g/L就可以考慮患有貧血。

 

 
根據(jù)血紅蛋白水平，貧血的嚴重程度可以分為輕度、中度、重度和極重度：
血紅蛋白90-110g/L，為輕度貧血；
血紅蛋白60-90g/L，為中度貧血；
血紅蛋白30-60g/L，為重度貧血；
血紅蛋白低于30g/L，為極重度貧血。
除了血紅蛋白水平，醫(yī)生還會參考紅細胞數(shù)及紅細胞壓積，來了解貧血的嚴重程度。醫(yī)生會看血常規(guī)化驗單上的紅細胞平均體積（MCV）、紅細胞平均血紅蛋白含量（MCH）、紅細胞平均血紅蛋白濃度（MCHC）這幾個指標，如果這幾個指標都偏低，就是小細胞低色素性貧血，最常見于缺鐵性貧血、地中海貧血、慢性病貧血等。
補鐵就意味著可以補血
在所有病因的貧血當中，因為營養(yǎng)不良導致的缺鐵性貧血是最常見的一種。確實，鐵的補充對于幫助人體制造更多的紅細胞有非常重要的作用，所以，一般來說，補鐵就意味著可以補血。

而如今白領(lǐng)女性為了美，減肥不吃主食和肉蛋類，殊不知這樣會讓人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。加上有些寶寶們就是不愛吃蔬菜水果，無法達到均衡膳食營養(yǎng)。不知不覺中，寶寶們可能就要面臨貧血的威脅了。
紅棗真的能夠補血嗎
那…補血我是不是要多吃大棗補一補？講真，正在看文的寶寶你是不是這么想的？
 

事實上，這個說法還是太天真，吃紅棗預防貧血雖有益，但人體吸收率都挺低。但可以肯定的是，紅棗是一種有利健康的食物。味道甜美，含有一定量的維生素C和多種礦物質(zhì)元素，每天吃幾顆對于預防貧血是有益無害的，只是不要期望單靠它能治好臨床貧血。大家也可以通過營養(yǎng)品來為身體補充鐵。